久しぶりにお出かけして、屋外を中心に3時間程歩き回っていました。(ご飯休憩あり)
目的も果たせて大満足！
でもこれだけで普段とは違う疲れを感じます。
体力が無いなぁ…。
まだ明るい時間帯に帰宅したのですが、お昼寝をすることに。
目が覚めると、もう夜。
水をたくさん飲んでからクーラーをかけて寝て、すっかり体力が回復したのを感じます。
干し梅のお菓子を食べてから寝たのも良かったのかも？
軽めの熱中症だったのかもしれません。
そういえば、目的地に行く途中に救急車を二度も見かけました。
もちろん分かりませんが、熱中症での搬送の可能性もありますよね。
先日も、職場の近くで道を歩いていたと思われるお年寄りの方が担架で救急車両内に運ばれていました。
その日は特に暑くて風も無く、一瞬外に出ただけで「確かにこれは生命の危険を感じる」と思ったものでした。
年齢関係なく、気温などを確認して可能であれば「今日は外出を止める」いう選択肢も検討した方が良いのかもしれませんね。
(私用もですが、リモートワークが選べる環境であれば積極的に利用するなど)
とは言っても、自分の意思では選べない場合も多いので、外に出る時の対策はしっかり行いたいと思います♪
今行っていること、これから気をつけようと思っていることをまとめます。
・日傘をさす
・自宅から飲み物を持っていく
・水分補給をこまめに行う☆更に意識
・塩分のあるお菓子を持ち歩く☆これから
・手をゆっくり洗う(手を冷やす)
・手持ちの飲み物が無くなった時に、あまり我慢せずに購入する☆これから
・冷たい飲み物を買った時は、ついでに首にあてるなどして身体を冷やす（笑）
暑さ厳しい折、皆様もくれぐれもご自愛くださいませ。
